Németh M. Zita vagyok -röviden Zé-, 40 éves nő, ADHD-s és autista.
Egész életemben kutattam, kerestem a válaszokat arra, hogy mi történik a mentálommal és a testemmel, miért érzek és miért gondolkodom máshogyan, mint az osztálytársaim, a barátaim, vagy a kollégáim.
- Miért van az, hogy elfáradok, amikor még bírnom kellene a gyűrődést, illetve bizonyos esetekben tovább bírom, mint bárki más?
- Miért van az, hogy van, amikor nem érzek fájdalmat amikor „kellene”, máskor pedig bele akarok halni abba, amit más emberek röhögve elviselnek?
- Miért „halott az arcom”, amikor belül éppen örülök és miért „megy át a liba a síromon”, amikor valaki hozzám ér úgy, hogy arra nem vagyok felkészülve?
- Miért van az, hogy egyik nap fél óra alatt lehozok 8 órának megfelelő munkát, a másik napon az alapszükségleteim kielégítése is roppant nehézkesnek tűnik?
A válaszok a harmadik és negyedik iksz között szép lassan érkeztek meg, mintegy validálva a létezésemet ezen a bolygón, amit a neurodiverzitás, a nem tipikusan működő idegrendszerem keretez. Az idegrendszeri sokszínűség pedig az egyik legnagyobb úr, az evolúció támogatását élvezi, így nem volt más hátra, elfogadtam azt a tényt, amit kilépve a rendelőből egy hatalmas takonybubis sírás keretein belül hajtogattam, hogy bármennyire is igyekeztem egész életemben maszkolni és alkalmazkodni: „én már soha többé nem lehetek NORMÁLIS”
2. rész:
„Zé ne aggódj, csak az első 30 év volt nehéz… ADHD meg autizmus mi?” mondogattam magamnak, ahogy hazafelé tartottam a rendelőből, majd fejben projekteket írtam ki arra vonatkozóan, hogyan tudom haszonmaximalizálni a létezésem a spektrumon.
Az első és legfontosabb, XL méretű projekt a dopamin-beszerzés volt, amit eddig
- gerillazabálással,
- eszetlen mennyiségű és mértékű edzéssel,
- tudományos érdeklődési területeim csúcsra járatásával (SI – speciális érdeklődési kör)
- és extrém élethelyzetekbe, valamint balhékba való sodródással menedzseltem…
Az ADHD-val és az autizmussal pedig észrevétlenül új, különleges érdeklődési területem lett:
- ÉN.
Úgy okoskodtam, hogy ha már kiolvastam a szakirodalmat és megjártam közel az összes specialistát nem lesz nehéz rendet tenni a káoszban. A diplomák, felsőfokú nyelvvizsgák, szakmák és oklevelek mellé elkezdtem olyan dolgokat tanulni, amik segíthetnek nekem abban, hogy FENNTARTHATÓAN és ne csak hullámokban LEGYEK JÓL.
Időközben leválasztottam magamról mindazt, ami már nem szolgálta a fejlődésemet, munkahelyek mentek a levesbe, emberi kapcsolatokat kereteztem át, felülvizsgáltam az életmódomat, a táplálkozásomat, az edzéshez való hozzáállásomat, minimalizáltam a létezésemet a digitális térben.
Becsatornáztam a rengeteg dolgot, amivel foglalkoztam, mivel realizáltam, hogy egy strukturált és letisztult létezés jóval könnyebb és sokkal minőségibb életet eredményez, nem utolsó sorban pedig lényegesen lecsökkenti az agyamat lerohasztó és végletekig lefárasztó ZAJT.
Utamon számtalan szakértővel találkoztam és dolgoztam együtt az élet minden területéről, hálás vagyok mindegyikőjüknek, hiszen rengeteget adtak hozzá a szakmai- és személyiségfejlődésemhez…
…most pedig itt vagyok, hogy segítsek Neked rendbe tenni és menedzselni A LÉTEZÉST A SPEKTRUMON.
Nem árulok el nagy titkot, a HOGYAN?-ról fog szólni a 3. rész.
3. rész
Ahhoz, hogy megtudd, hogyan segíthetek Neked, kis betekintést nyújtok a saját életembe, íme:
A képlet egyszerűnek tűnik, az életem viszont mégsem indult olyan egyszerűen. ADHD-s „állandóan molyoló, háton pörgő” anyától és autista „világtól elvonultan, a telken, a csendben létező” apától származom, így sikerrel pályáztam az AuDHD-díjra, amit minden belső tiltakozásom ellenére azért sikerült begyűjtenem, nem sokkal a harmadik ikszet követően, úton a negyedik iksz felé.
Ekkor már túl voltam egy csomó párkapcsolati problémán és munkahelyi kiégésen, a testem is kezdte feladni a harcot a rengeteg megpróbáltatásnak, balhénak, zabálásnak és ingerkereső hiperaktivitásnak köszönhetően. Amikor egy random kosármeccsen eltörtem a lábam volt időm mélyebben gondolkozni és művelődni a témában mi lehet a „baj” velem. Persze próbálkozásaim szép számmal voltak addig is, állatgyógyászattal kapcsolatos múltamnak köszönhetően például egyfolytában vérképet nézettem és meg voltam róla győződve, hogy a háton pörgéses (3nap) és a kidőléses „katatón” (1nap) időszakok valamilyen endokrin folyamat (pajzsmirigy? mellékvese? nemi hormonok?) eredményei.
Miután kutatás közben véletlenül a kezembe akadt egy ADHD-ról szóló cikk, majd egy coaching folyamatban is megerősítették a gyanúmat, elkezdtem ezúton vizsgálódni és az ÉLET A SPEKTRUMON a speciális érdeklődési területemmé vált. A tudományos cikkekből, sorstársaktól, szakemberektől és tréningekből szerzett egyedülálló tudást implementáltam a mindennapjaimba, hogy elérkezzen számomra is a megérdemelt fizikai- és mentális jóllét.
Szeretettel osztom meg Veled ezt a tudást és kísérlek utadon, amennyiben elérkezettnek látod az időt erre.
A társadalmi felelősségvállalás jegyében rendkívül fontosnak tartom, hogy előadásaimmal az általam összegyűjtött tudás és észlelések eljussanak olyan emberekhez, akik szintén érintettek, hatalmas küzdelmet vívnak és intenzíven keresik a válaszokat. Őszintén remélem, hogy minél több sorstársnak tudok segíteni abban, hogy minőségi életet éljenek és végre jól érezzék magukat a bőrükben.
Amiben segíthetek tehát:
https://www.neuro-wellness.hu/amiben-segithetek/
Szakmai hátterem
Releváns tanulmányaim, tapasztalataim:
- Agykontroll – stresszkezelő és elmefejlesztő módszer | dr. Domján László orvos, belgyógyász, reumatológus, az agykontroll magyarországi meghonosítója (2015)
- Sportedző | OKJ képzés (2017)
- Tapasztalati szakértő – Ébredések Alapítvány | Kéri Péter Kommunikációs és PR tanácsadó, tapasztalati szakértő, sorstárs segítő (2024)
- Sport mentáltréner / Sport mental skills coach | Kenyeres Consulting – Kenyeres András sport mentáltréner / business coach / szakíró / biológus (2025)
- Vagus terapeuta | Oriolus Med Kft. | Quastné Rigó Katalin molekuláris biológus, mozgásterápiás szakember (2025)
(Nem releváns tanulmányaim: közgazdász BA diploma, nemzetközi kapcsolatok elemző MA diploma, angol és német felsőfokú nyelvvizsgák, kutyakozmetikus OKJ képzés stb. 🙂 )
